Midi Gottet
Wenn ich heute das Wort „Stronger“ nur schon höre, kriege ich einen spontanen Milchsäureeinschuss. Wieso? Sie wollen wirklich wissen wieso? Weil die schlaffen Muskeln unter meiner Männer-Orangenhaut während diesen 45 Minuten der Verdammnis so viel Milchsäure produzierten, dass sogar Rivella Rothrist bei mir anrief, um günstig etwas Rohstoff für ihre Produktion zu kaufen.
Dabei wäre doch der Indigo Fitness Club Zürich so schön. Club Manager Diego Menzi führte mich kurz vor dem High Noon-Ansturm herum, bot mir Wasser oder einen Kaffee an und stellte mich meinen beiden Trainern Chris und Nicola vor. Ich fühlte mich wie Pinocchio, als er im Schlaraffenland ankam. Nur sollte ich mich hier nicht in einen Esel verwandeln, sondern in meinen inneren Schweinehund. Quiiitsch! Wuff!
Beim Stronger wird der Muskel bei jeder Übung in die totale Erschöpfung getrieben – und zwar innert 90 Sekunden. Danach kriegt man jeweils 60 Sekunden zur Erholung. Farewell, oh so geliebte Komfortzone. Nicola und Chris gaben abwechslungsweise den Tarif durch. Als ob ein Peiniger allein nicht ausgereicht hätte, um ein paar Lunch-Schwänzer weich zu klopfen.
Nicola liess uns im Warm up je eine Minute Schattenboxen, den Po anfersen, an Ort und Stelle sprinten und Can-Can tanzen. Im zehn Sekunden Intervall machten wir alles oberer Anschlag intensiv. Ich wusste nicht, ob ich die minütigen Pausen zum Luft holen oder trinken benutzen sollte. Ich entschied mich fürs atmen. Danach liess uns Chris vier mal eine Minute hüpfen. Hin und her, auf und ab, mit den Zehen nach oben, vor und zurück, Strecksprünge. Jeweils 30 Sekunden langsam, und 30 Sekunden schnell ausgeführt. Bei mir wurde aus „schnell“ ziemlich schnell gleich schnell wie langsam – also Variospeed. Weiterhin versuchte ich aber gute Miene zu sehr bösem Spiel zu machen, denn Diego schoss die ganze Zeit Bilder von meiner leidenden menschlichen Hülle für die Indigo Facebook-Seite. Wieso gab ich bloss meine Zustimmung dazu? Die Erholminuten nutzte ich diesmal zur Flüssigkeitsaufnahme. Zum Glück schenkte mir Diego vor der Folter noch ein grosses Wasser mit Trinkverschluss, denn ich hatte, wie schon so oft, meine Trinkflasche zu Hause vergessen.
Die ersten zehn Minuten waren durch. Das war, wohlverstanden, das Warm up – und ich war nicht nur warm, sondern überhitzt. Dieses Muskel-zur-totalen-Erschöpfung-bring-Konzept hat bei mir schon prima gegriffen. Bravo Leute, bravo. Jetzt war ich nur noch genau elf fiese Übungen vom Dampfbad entfernt. Ach was, ich war das Dampfbad, verkleidet als Midi Gottet. „Also, ihr Indigo-Peiniger, bringen wirs hinter uns.“, dachte ich. „Was habt ihr auf dem Kasten um mich zu bodigen?“
1. Liegestütze auf Stepper: #eigentlichMeine Lieblingsübung, #jetztNichtMehr
2. Enges Rudern bis unters Kinn mit Langhantel (30kg): #SchaffteEsNichtMalBisUntersDoppelkinn, #Puddingarme, #SchweissperlenAufStirnAlarm, #erstesSelbständigMachenDesStimmorgansVerzeichnet
3. Schulterstämmen mit Langhantel (30kg): #90 Sekunden=Ewigkeit, #TunnelblickInSpiegelVorMir, #nichtMögenWasIchDortSehe, #Damoklesschwert, #ChrisStand-by-Modus, #help
4. Nackenziehen mit Langhantel (30kg): #Gesichtsverlust, #Gewichtsverlust?, #Sinnkrise, #MundhöhleGoesDürreperiode, #ChrisImmerNoch Stand-by-Modus, #besorgt
5. Trizepsstütze am Stepper: #KörperspannungAde, #stoischesInDieFerneStarren, #PosingFürFacebookAde, #HintererOberarmInFlammen, #Sinnkrise2
6. Bizeps-Curls mit Langhantel (20kg): #DefinitivNichtsMehrLustigFind, #Langhantelhass, #WunschNachSchreitherapie, #spontanesPraktizierenVonSchreitherapie, #Schamgefühl
7. Ausfallschritt mit Langhantel (20kg) im Nacken: #SchweinehundImNacken, #PhyrowatteImOberschenkel, #EinsSeinMitWackelpudding, #MentalesVerfassenVonTestament
8. Kniebeuge mit Langhantel (20kg) über Kopf: #DefinitiverLanghantelhass, #Hohlkreuz-Eldorado, #StabilWarGestern, #Sinnkrise3
9. Stützposition: #absolutNullErinnerungAnDieseÜbung, #WasImmerEsWar, #warBestimmtBorderlineSchmerzhaft
10. Reverse-Crunches oder das sympathische Bauchmuskelübungs-Bouquet: #MeinSixpackKannMichMal, #Ranzen-Napalm-Hölle, #Mami-NicolaIstGanzFestGemeinZuMir, #Bleifüsse, #Erdanziehung=blödeErfindung, #MasochismusAhoi
11. Burpeeeeeeees!!!!!!!!!: #InDerHölleIst’sBestimmtSchöner, #AchWas,DasHierIstDieHölle #IchHasseAlleMenschen,DieNicolaUndChrisHeissen, #Diego-hörAufMeineRoteBirneZuFotografieren, #LifeSucksBigTime, #90SekundenSindBestimmtVielKürzer, #Grundgütiger-wiesoGeradeIch?, #WTMF?
Tja und plötzlich wars vorbei und ich fand mich, heftig japsend, im Dampfbad wieder. Das Einshampoonieren meiner Haarpracht wurde zur zwölften Übung und sogar die, vom Indigo zur Verfügung gestellten, Ohrenstäbli waren schwer wie Hanteln. Ich glaube, ich brauche einen neuen Job. Restaurant-Tester oder so.
